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穴位减肥法，打造臀部完美曲线

想要穿上性感的热裤？想要在夏日展现自己迷人的臀部曲线？那么，选择穴位瘦臀方法势在必行，健康，经济，有效，天天按，天天享“瘦”，你还在等什么？第一步按压殷门穴（属足太阳膀胱经）殷门穴：下肢，臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微

哪种减肥方法最有效利用七种中药做到有效减肥

哪种减肥方法最有效？在现实生活当中减肥的方法众多，有运动的，有饮食的，有药物的等，哪种是最有效的呢？其实哪种减肥方法都有效，只不过要是看肥胖者适合选择哪种减肥方法。今天我们就先来了解七种中药的减肥法。哪种减肥方法最有效？

明星吃什么减肥推荐7食物

明星吃什么减肥？这是大家都非常好奇的问题!不管在生活中还是在电视剧里面，我们总能看到明星光鲜的一面，明星的好身材总是让人羡慕，到底她们是怎样保持身材的呢？平时吃什么减肥？下面就为大家带来超模减肥必吃的食物，一起来看看吧!

水果减肥 甜美草莓瘦身术

草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚mm心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜

全天喝水减肥计划表

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。一天内的6次饮水时间，能得到1400多

瑜伽练习：让粗腰变细的最佳方法

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则：1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿

牛奶减肥法有用吗？三个方法见证减肥奇迹

脱脂牛奶减肥吗？脱脂牛奶有助于保持体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。很多专家也指出，多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。因为脱脂牛奶营养成分缺失很大，牛奶在脱脂的过

世界上最有效的减肥方法

每天都坐在办公室里的上班族，久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门，别担心，下面小编介绍的最有效最健康的减肥小妙招，执行起来很简单，坚持下去，保证能够瘦下来！三餐照吃，而且可以吃饱需要注意的是，增加五谷杂粮，

4大减肥小偏方，助你轻松瘦出S身材

还在为了减肥找不到好方法而痛苦吗？不用担心，接下来，小编为大家带来了减肥小偏方，帮助大家瘦出S身材，重拾自信啦。一、豆浆减肥法豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥法：餐前或餐中

按摩减肥的原理是什么呢？

按摩是一种有效舒缓疲劳、释放压力的方式，而最近经过有关研究证实，按摩能够有效减少体内堆积的脂肪，有减肥瘦身的功效。那么，按摩减肥的原理究竟是什么呢？大家跟随小编一起来了解一下吧。按摩减肥抑制食欲通过指压、按揉方法来按摩一

中医经络减肥疗法必要牢记3大注意事项

在这个以健康减肥为主的年代，许多想减肥的MM开始知道了经络减肥疗法这种健康安全的减肥方法。那么在进行经络减肥疗法的时候，有哪些注意事项呢？下面，小编给大家介绍经络减肥的注意事项有哪些，大家一起来看看吧。经络减肥是通过调理

冬季不想变胖，必吃减肥食谱

寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快

明星是用什么方法减肥?

看到荧幕上面每一个苗条性感身材的明星，赚足眼球，也让不少人羡慕不已。明星为了塑造曼妙的身材，费尽心思和财力。减肥最重要选择健康的方式，明星的减肥方法可以借鉴。那么，明星是用什么方法减肥？明星减肥方法多样，基本原则是根据自

腹部减肥瑜珈，让你七天减小肚腩

长时间的久坐，会让腰部和腹部积累太多的“能量”，年纪轻轻，钱包还没鼓起来，肚皮却先大了起来。腰部、腹部赘肉不仅会影响到身材，而且还会影响到自己的情绪，有的人每天就冥思苦想着要如何减腹部的赘肉，长此以往的想下去，对心理健康

三种最适合懒人的有效减肥方法

很多胖子都因为懒惰而做不了运动，减不了肥。所以懒人减肥就要从思想上和心理上进行调整，从而调整日常的饮食习惯，达到减肥的效果。那么，具体该怎么做呢？大家一起来看看啦！一、脱离胖子的思想斗争为了从这些想法中解脱，从内心深处觉

麦当娜的神奇“典型瘦身”食谱

导读：45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它

泡脚为什么可以瘦身先来看看泡脚都有哪些好处吧

在日常生活中很多人为了让自己拥有美丽和婀娜多姿的身材，一种走在减肥的道路上。其实想保持身形促进自身身材代谢速度，每天用热水泡泡脚还是十分有效的，因为泡脚不仅可以让脚步变得干净还可以缓解一天的劳累吗，更重要的是可以加快人体

水果减肥常见误区做了这几点减肥难成功

在很多人的印象里减肥是一件非常辛苦的事，需要克制饮食，需要积极运动，更重要的是要持之以恒。很多吃货因为管不住嘴，而功亏一篑。但有一个好方法，既可以满足吃货的欲望，又可以控制体重，这就是水果减肥法。但水果减肥也有误区，＆l

减肥新方法：穴位减肥法

按穴减肥原理穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果

儿童如何减肥？健康饮食很重要

儿童肥胖的问题如今是越来越严重了，肥胖不仅让儿童的体型变得难看，同时还影响了儿童的身体健康，长此以往也不利于儿童心理的健康。因此，大家一定要多多的关注儿童减肥的问题，那儿童应该如何进行减肥呢？足量饮水这不仅是小儿本来就旺

睡前7个动作消除腿部赘肉

久坐办公室，很多白领都会出现腿部臃肿的烦恼，但是碍于平日没时间锻炼，节食也太过难受，腿部赘肉难以消除。下面一套动作，简单省时，绝对是白领们的福利。只要每天坚持，腿部赘肉就能消失掉。动作一：1、双腿伸直，坐在床上，脚掌向前

产后成肥胖大妈产后减肥体操练起来

女性在经历十月怀胎以后，再经历坐月子以后，很多人体重飙升，原来一个身材姣好的人，也许就因为生孩子，身材被毁的不像样。对于新时代的女性而言，大多数人无法接受这样的自己，产后减肥也开始盛行起来，然而传统的思想认为，产后减肥会

产后避免肥胖的方法

产后避免肥胖的方法，产后如何恢复健美的问题，一直是妇女保健的研究课题。有学者指出，女子产后要保持健美的身材，应从以下四个方面加以注意：①保持青春向上的心理。②科学、合理的孕产期饮食调配。③亲自哺乳孩子。④产后早活动，并加

美胸！女人们的四个“必知道”

谢尚生教授美胸手术术前前指导美胸手术已经被越来越多的女性接受并认可，但认可是否意味着美胸手术可以完全、彻底放心地交给医生而自己什么都不需要做了呢？当然不是。美胸手术前你应该对自己的乳房及可能用到的假体材料有个深入的认识，

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

四个穴位按摩减肥法让你瘦的更健康

电脑是现在办公必不可少的工具，长时间坐在电脑前，肌肉得不到锻炼，甚至浮肿，大部分电脑族钱是没有赚多少，腰却粗了不少，那么大办公室如何方便有效的、健康的冬（冬季减肥吃什么好）呢？下面来看看四个中医（中医体质）穴位减肥（减肥

穴位减肥法让你快速瘦手臂

面对手臂上难看的赘肉，想到即将到来的夏天，闷闷不乐？担心穿不了衣橱里美美的吊带，无袖衫？如果是这样，那么今天小编为大家准备的内容定会让各位喜笑颜开，穴位减瘦手臂，一起来看看吧。臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止

简单瘦臂操 5分钟打造紧致手臂

大象腿、蝴蝶袖、下塌臀＆hellip；＆hellip；这些身处问题让你在夏季再也快乐不起来？别急，今天小编就教你一套简易的甩肉减肥操，帮你瘦腿翘臀有瘦手臂，塑造迷人好身材。快来学习一下吧。结实大腿哑铃操step1双脚微

睡眠姿势要科学才不会胖？

为您的安睡提几个醒卧室环境要洁而静室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较

孕妇产后减肥应遵循的原则

许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。增加食物种类哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所

俯卧撑减肥法掌握这几种想瘦哪里瘦哪里

天天喊着减肥却总是说自己没有时间去锻炼，其实在我们工作生活中只要留心到处都能是我们减肥的健身房，您可能又会说，没有专业的教练指导招式都不对怎么减肥，今天小编就教大家耳熟能详人人都会的减肥方法就是＆mdash；＆mdash

减肥别忘清肠排毒 3种食物有帮助

对于减肥者来说，想要获得更好的减肥效果，大家在减肥期间就应该多加注意，除了运动以为，还应该在饮食上多加留心。专家指出良好的饮食能调节减肥者的身体，同时还能清肠排毒，对于减肥很有帮助。今天小编就向大家介绍几种对于减肥清肠排

深蹲好处多：男人女人练深蹲的7个好处

深蹲是健身中一个较常见的方式，深蹲主要是下半身的运动，它主要是能够对肺活量进行有效锻炼，能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手练胸，老手练腿，在健身的动作里，深蹲是一个非常好的练腿动作。下面简单介绍练腿，练深蹲的

夏季减肥饮食和运动需要注意哪些事项快来一起看看吧

我们知道每当夏季来临，天气变得格外炎热，气温也是一天比一天高，让人们感到炎热难耐。对于肥胖的朋友来说，在炎热的夏季减肥还是要继续进行的。那么在夏季减肥有哪些事项需要注意的呢，别着急下面小编就详细给大家说一说夏季减肥的运动

40-60岁女性一周减肥餐

随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少，肠胃功能减弱，很容易导致身体毒素无法及时排除，长期下来，身体就好变胖，健康营养的饮食可以调理好这些现象，很多食物搭配起来，能收获很多意想不到的效果。健康的瘦身，真正的瘦身，是

减肥茶能减肥吗推荐两种古法减肥茶

现在很多女生都会选择轻松的减肥方式，因为她们不想每天运动把自己搞的太累，也舍不得告别那些美食，于是减肥茶受到了女生们的关注，因为这个方法比较方便，不像节食减肥那么难熬，也不像运动减肥那么辛苦。小编给大家推荐古法减肥茶，这

还在为大肚腩烦恼快来看看快速消除大肚腩的方法吧

说起大肚腩，相信在日常生活中很多朋友都有，特别是男性朋友居多。拥有大肚腩是很不利于身体健康的，再加上炎炎夏季来临，因为大肚腩的存在会让自己更加容易热，那么怎么才能快速的将大肚腩消除掉呢？介绍三种瘦腹的方法，不出一个月就能

一到冬天就变胖？排毒才是减肥的王道！

当下，排毒已经成为一种时尚。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的偏大，科学的排毒有利于健康和美颜。冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的又多是高

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。韩国美女中最流行的身体魅力部位为锁骨。在众多“锁

秋季吃柚子速效减肥更养颜

忙了一天，晚上刚一上线，便有群里的朋友蕾蕾发来问题：＆ldquo；赵老师，我想咨询一下，我最近总是有点咳嗽，还有点上火，皮肤不太好，吃什么比较好？而且不会让我发胖的，当然有瘦身的效果更好，不过不要介绍我吃萝卜苦瓜什么的，

吃减肥药减肥有哪些副作用

在市面上，流行着很多减肥方法和减肥药。有的人减肥心切，想在短时间内获得减肥效果，所以觉得铤而走险，进行吃减肥药减肥。减肥药中比较常见的应用药物主要有三种，主要是食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂和帮助脂肪与热量消耗的制剂。那

减肥效果惊人的6大经典减肥法

你是不是也听过黛米-摩尔的疯狂瘦身食谱，是不是曾经也像麦当娜一样去健身房练普拉提？如果你想要成功，那么这些简单的减肥方法你就不能不知道了。六大经典减肥公式，你不可不知!NO1：醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒

练出平坦的小腹只需要这六个动作

想练出平坦的小腹只需要这六个动作，每个动作25-30次，虽然看着简单，但是做起来可是非常酸爽了。坚持就是胜利，快来练就超模同款马甲线吧！

老年人想永远健康的身体运动减肥不可少

老年人是社会中的一个特殊群体，他们在年轻的时候为国家为家庭奉献了自己的一生，转眼老了到了享福的时候，却又被肥胖所诱发的疾病折磨。这个时候作为子女应该多多关注老年人的身体健康。那么老年人想要身体健健，应该如何进行减肥呢？老

肥胖的人群如何有效的去减肥？

如今的社会飞速的发展,从而人们的生活水平也大幅度的提升。正如老人们所说：现在天天都是过年，大鱼大肉络绎不绝！于是乎肥胖人群日益增多。因此大家是不是想知道如何有利于身心健康去运动减肥？如何去持之以恒的坚持减肥？如何在减肥过

点穴减肥按走水肿与伪食欲

很多人的肥胖是因为饮食不定，有时候暴饮暴食，有时候滴水不进，使得肠胃功能紊乱，也使得肥胖，因此小编想在这里跟大家介绍点穴减肥按走水肿与伪食欲。Process 1 按压耳朵穴位，抑制食欲耳孔前方，与脸颊连接处有一个突出的小

一个街舞Crew所要具备的要素--街舞常识

一个团体的成功关键主要有几点！第一点：“团结”想必大家都知道。但是一个团体的团结。并不是说得那么容易。人际关系，团内队员的协调。。如果猜疑心很重的话。我想说的是。这个团体发展不起来！第二点：“自信”一个团体如果各个队员都

瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减

据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加

三个步骤帮你减肌肉型小腿

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多ol运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小

减肚子最好的方法从两个方面帮助减肚子

＆ldquo；怎么才能够很快速的帮助到瘦腰减肚子呢？减肚子最好的方法是什么呢？饮食和运动都是能够很好的帮助到大家减肚子的呢？怎么做呢？接下来一起来看看吧！＆rdquo；运动帮助快速减肚子有氧呼吸双腿并拢站直，上身挺直，让

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